Jestem bardzo niezadowolona z FlexiStav Xtra. Regularnie stosowany nie daje efektów, stawy bolą jak bolały, a nawet coś zaczęło mocniej przeskakiwać. Produkt jest fatalnej jakości, ma 10 składników, z czego 3/4 zbędnych, w porównaniu do innych suplementów tego typu na rynku flexistav xtra wypada bardzo blado.
jogurt po treningu zamień na tuńczyka z kolacji, a na noc daj twaróg..to już tak żeby pięknie było i dodaj tłuszcz do tego oczywiście. w ogóle licz tłuszcze, ile czego. daj oliwy gdzieś.
no to trzeba było tą fotke wrzuicc jako pierwsza przemiana jak najbardziej na + ale do sylwetki "wysportowanej" (nie wspominając o kulturystycznej) to Ci brakuje EDIT: ale szacunek, za to czego dokonałeś - masuj, masuj Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-09-01 15:05:12
Masz spory wybór produktów , jest z czego wybierać . Najważniejsze żeby Tobie smakowało Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - jajka, [...]
czego ty tak wszystko komplikujesz? do porcji kreatyny 30-40 g carbo/dekstrozy i 2 g tauryny JASNE czy nadal nie? możesz to wszystko pomieszać razem w sheikerze pozdr.
[...] oddychaj:-) - Po drugie czy mogę wykonywac te ćwiczenie w trakcie trwania okresu? tak, nie ma tutaj przeciwwskazań -Po trzecie czy to w ogóle daje jakieś efekty? kwestia czego oczekujesz od wykonywania vacuum? -I po czwarte czy pierwszy głęboki oddech przed tym zasysaniem, ma być przeponowy czy płucami? przepona, i wraz z wypuszczaniem [...]
[...] zmienić, jakie sałatki porobić ? Tylko że jak zmienie do 2g/kg to muszę coś dodać bo poniżej 3,5k kcal nie zejdę. Zastanawiałem się nad zakupem białka, żeby robić te shake'i, lub jakieś batoniki przepisy cuda itd . Bo wiem że twaróg się bierze na noc, wolna wchłanialność itd... Co tu jeszcze zmienić? Wartości się doda na końcu ile czego co :)
[...] 3,5k kcal nie zejdę. Zastanawiałem się nad zakupem białka, żeby robić te shake'i, lub jakieś batoniki przepisy cuda itd . Bo wiem że twaróg się bierze na noc, wolna wchłanialność itd... Co tu jeszcze zmienić? Wartości się doda na końcu ile czego co :) Jeszcze mam pytanie - co jeść w dni nietreningowe? To samo czy dużo mniej czy jak to zrobić?
Uszczypliwość była Twoim orężem, o ile dobrze czytam. Gdybyś równie dobrze czytał, wiedziałbyś, że przez pół roku robiłem MC, a tym konkretnym razem stało się coś, czego zrozumieć nie mogę, gdyż obciążenie było odpowiednie. Podobnie jak technika. Daruj sobie odpisywanie, że była błędna, lecz przez pół roku okazało się, że jednak organizm [...]
[...] boks i krav maga? Osobisscie np kickboxing do mnie przemawia ale wacham sie miedzy krav maga a nim. Im szerszy będzie zakres od którego zaczniesz tym będzie ciekawiej. A od czego zacząć: najlepiej od tego co masz najbliżej od domu, bo daleko nie będzie ci się chciało latać... Kravmagę bym odpuścił, ale z ciekawości zobaczyłbym jeden trening Moje [...]
[...] zaczac od jakich kolwiek przygód z bardziej zaawansowanymi formami. Z tym bcaa zgadza sie , jednorazowa porcja to przynajmniej 5 gr bcaa. A gainera dobieraj składowo , czego Ci potrzeba w diecie bardziej, lub poprostu co jest teraz w promocji. Apropo ka. badania wskazały że ka wcale nie jest lepsze od pospolitego monohydratu. Z tego co [...]
Spójrzcie na barki.. są prosto w stronę obiektywu a lewa strona ciała tak jak by "ucieka" tam w tył.. nie wiem może mi się wydaje . W razie czego przecież możesz iść do lekarza i Ci powie czy masz jakąś wadę :)
Pójść do ogarniętego fizjoterapeuty, który po przeanalizowaniu tego co powiedział lekarz pomoże i wskaże co możesz robić, a czego nie. Niestety przez neta ciężko pomóc w takich przypadkach.
No właśnie o to chodzi że po czytaniu tego typu artykułów jest mentlik w głowie. Powoli nie wiadomo co jeść. Ja już nie wiem z czego białko czerpać w diecie. Jakby niepatrzeć nabiał na chwilę obecną stanowi tanie źródło pełnowartościowego białka. Ja nie wiem czy jem dużo czy mało. 1 jogurt skyr i 1 serek wiejski dziennie wleci. Dlatego [...]
[...] takie trening będzie działał super, a drugi się 'zniszczy'. Sprawdź, przetestuj. ad2. Przed interwałami warto by zjeść ;-) Ile wcześniej? Jest to taki wysiłek, że te 1,5h to wg mnie minimum. Może przełóż pore interwałów na inną porę? ad3. To zależy czego byś od takiej suplementacji oczekiwał, jaki masz aktualnie cel i jaki jest cel biegania.
[...] maja magiczne mmmmm tak to chyba cos dla mnie a co byscie mi doradzili z pro hormonow i co to za sroki sa na odblokowanie ?? co to wogle znaczy odblokowanie (znaczy od czego sie odblokowuje ??????? ) mmmmmm i czy mogli byscie wypisac mi jakis cykl na te pro hormony i doradzic ktore wziasc i dlaczego i jakie dokladnie maja dzialanie ?? [...]
[...] sinica a np efedra nevadensis czy np virdis ktore nie zawieraja interesujacych nas alkaloidow. Zauwaz tez,ze nie jest to wyciag standaryzowany ( zreguly bylo to 200-250 mg z czego 8% to czyste alkaloidy). Produkt zapewne dziala ale nie moca tej efki ktora tam jest i jeszcze o banie - zbanowana efedra sinesis - reszta nie. I wlasnie ta inna nie [...]
[...] o zdrowiu odradza sie dodatkowe spozycie soli, ktorej i tak jest nadmiar w pozywieniu. w przypadku calkowitej rezygnacji z zywnosci przetworzonej czyli zywiac sie tylko tym czego czlowiek nie tknal wlasnymi rakoma celem przetworzenia, nie powinnismy miec problemow z nadmiarem sodu w pozywieniu. co do pytania jaka nalezy spozywac ilosc sodu w [...]
Jogurty i batony proteinowe - warto kupować?
